ما هي الألياف؟ وما أفضل مصادرها؟

ما هي الألياف؟ وما أفضل مصادرها؟ ، الألياف هي عبارة عن واحدة من أنواع العناصر الغذائية التي من الضروري توفرها في النظام الغذائي عند تناول الوجبات الغذائية، وهي شكلها مثل الخيوط، وتكون موجودة بكثرة في فاكهة المانجا وموجود أيضاً في الخيار والبطيخ وغيرهم من أنواع الفواكه والخضروات.

ما هي الألياف؟ وما أفضل مصادرها؟ الألياف هي عبارة عن واحدة من أنواع العناصر الغذائية التي من الضروري توفرها في النظام الغذائي عند تناول الوجبات الغذائية، وهناك الكثير من المصادر الغذائية المتوفر ة فيها الألياف مثل، الشعير والشوفان ووالخضروات ونخالة القمح والمكسرات والفاصولياء ووبعض أنواع الفواكه والعدس.

 

الإجابة هي:الشعير والشوفان ووالخضروات ونخالة القمح والمكسرات والفاصولياء ووبعض أنواع الفواكه والعدس. ما هي الألياف؟ وما أفضل مصادرها؟الإجابة هي:الشعير والشوفان ووالخضروات ونخالة القمح والمكسرات والفاصولياء ووبعض أنواع الفواكه والعدس.