ضربات القلب القصوى تساوي

ضربات القلب القصوى تساوي ،يوجد طرق متعددة لمعرفة مدى قوة ضربات قلبك أثناء التمرين. لاستخدام هذه الطريقة ، عليك أولاً معرفة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، وهو الحد الأقصى الذي يمكن أن يتحمله نظام القلب والأوعية الدموية أثناء ممارسة الرياضة البدنية.

ضربات القلب القصوى تساوي 

من المهم ملاحظة أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو مجرد إرشادات، حيث قد يكون لديك معدل ضربات قلب مرتفع أو منخفض ، وأحيانًا ما بين 15 و 20 نبضة في الدقيقة. وإذا كنت تريد تحديد معدل ضربات القلب المستهدف ، فيجب عليك مناقشته مع معالجك الفيزيائي.

الإجابة هي :

60،100 ضربة في الدقيقة.